Selvom online spil er en fornøjelig fritidsaktivitet for de fleste af vores brugere, kan spil blive problematisk for nogle – med store konsekvenser som følge heraf. SpilXperten tilskynder til ansvarligt spil for branchens brugere, og alle andre relevante interessenter. Vi opfordrer til, at man nyder spil på en sjov måde, men også på en kontrolleret og opmærksom måde.
Hvordan beholder du kontrollen over dine penge?
I denne artikel vil vi gennemgå en metode med fokus på, hvordan man forhindrer problemspil ved at have styr på sine penge, såkaldt “money management”.
Kontrol af dine penge er en effektiv måde at forhindre problemspil og reducere risikoen for negative konsekvenser på grund af spil. Der er flere måder, hvormed du kan bruge money management til at begrænse spilforbruget som beskrevet nedenfor.
1) Lav et budget
Overvej først, hvor mange penge du skal afsætte til basale leveomkostninger såsom mad, forsikring og husleje. Beslut derefter, hvor mange penge du er villig til at risikere eller tabe på sportsspil og spil i løbet af en bestemt periode. Det kan være et bestemt beløb for en dag, en uge og/eller en måned.
2) Sæt begrænsninger
Sæt en begrænsning på, hvor mange penge du må indbetale, tabe eller bruge på et enkelt væddemål. For at hjælpe dig med at holde fast i dine grænser anbefales det, at du bruger grænsefunktionen, der tilbydes af de fleste operatører. Dette gør det lettere for dig at holde fast i din plan.
3) Lån ikke penge til spil
Undgå at låne penge fra venner, familie eller andre lånemuligheder. At spille for lånte penge øger risikoen for dit spil. Desuden vil dine potentielle tab ikke kun skade dig selv, men også andre omkring dig. At fortælle dine venner og familie om din nuværende situation og bede dem om ikke at låne dig penge kan være en måde at sikre, at dette ikke er en mulighed.
4) Træk dine gevinster ud
Hvis du oplever en stor gevinst, anbefales det, at du laver en udbetaling for at forkæle dig selv. Undgå at øge dit spilforbrug efter en større gevinst, da dette kan øge din risiko for spilrelaterede problemer. Undgå at have store summer på din bettingkonto, da det da kan være mere fristende at spille mere risikabelt.
5) Hold styr på dine tab og gevinster
At holde styr på din historiske præstation hjælper dig med at indse, om sportsspil og spil faktisk er en bæredygtig indtægtsstrøm for dig – for de fleste er det ikke…
6) Restriktioner for hævning af penge
Bed din bank om at sætte begrænsninger på, hvor meget – og hvor ofte – du kan hæve.
7) Hold dig til din plan!
Vigtigst af alt – hold dig til din plan! Hvis du har besluttet at opretholde et budget eller angive begrænsninger for hvert væddemål, så husk det. Hvis du opdager, at du nogle gange ikke er i stand til at holde dig til dine grænser, er det altid en god idé at søge hjælp, så du undgår at udvikle en uholdbar spiladfærd.
Husk, at du altid kan ringe til StopSpillet på 70 22 28 25, hvis du har brug for at tale med nogen om dine spillevaner. Hvis du helt ønsker at lukke ned for dit spil, så kan du benytte ROFUS.nu, der tilbyder selvudelukkelse.
Flere artikler om ansvarligt spil:
Ansvarligt spil hos de danske bookmakere
Interview med psykolog Kathrine Møller Andersen om ludomani
Forstå hjernemekanismerne involveret i spilleafhængighed
Refleksionsøvelse – Din gamblingadfærd
Hvordan man spotter en person med gamblingadfærd
Når gambling bliver en strategi til at håndtere problemer
At komme sig over spilafhængighed: et interview med Steve Girling
